100 สรรพคุณส่งเสริมสุขภาพ ความงาม และ วิธีใช้น้ำมันหอมระเหย Essential Oils

100 สรรพคุณส่งเสริมสุขภาพ ความงาม และ วิธีใช้น้ำมันหอมระเหย Essential Oils

สรรพคุณน้ำมันหอมระเหย ได้ถูกนำมาใช้เป็นเวลากว่าพันๆปี ผ่านมาหลายวัฒนธรรม ไม่ว่าจะนำมาใช้เพื่อเป็นยา บำรุงสุขภาพ และบำรุงผิวพรรณ ด้วยสรรพคุณของน้ํามันหอมระเหยช่วยลดการระคายเคือง ต้านเชื้อแบคทีเรีย เชื้อรา เชื้อไวรัสและส่งเสริมสภาพจิตใจ ช่วยผ่อนคลาย อีกทั้งกำลังเป็นที่นิยมเป็นอย่างมากสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการนำผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติมาใช้ในการรักษาเป็นยา มีความปลอดภัยสูงและประหยัดค่าใช้จ่าย มีผลข้างเคียงน้อยมาก

น้ำมันหอมระเหยได้มาจากการกลั่นด้วยไอน้ำโดยส่วนใหญ่ โดยนำวัตถุดิบจากพืช ไม่ว่าจะเป็นดอก ใบ ลำต้น เปลือก และยาง เมื่อกลั่นออกมาแล้วจะได้ส่วนที่เป็น น้ำมันหอมระเหย ( Essential Oils ) และส่วนที่เป็นน้ำปรุง ( Hydrolats หรือ Aromatic hydrosols หรือ Floral Water ) ซึ่งในสารประกอบของน้ำมันหอมระเหยจะมีความเข้มข้นสูง มีกลิ่นหอม ซึ่งบางคนเรียกว่า อโรม่าเธอราพี ( 1สรรพคุณของพืชเหล่านั้นเมื่อแยกออกมาเป็นน้ำมันหอมระเหยก็ยังคงมีประสิทธิภาพในการรักษาของพืชนั้นๆอยู่

100 สรรพคุณ วิธีใช้น้ำมันหอมระเหย เพื่อสุขภาพและความงาม

ต่อไปนี้คือการใช้ประโยชน์จากสรรพคุณน้ำมันหอมระเหยที่จำเป็นสำหรับร่างกายของคุณ ไม่ว่าจะดูแลเกี่ยวกับสุขภาพ รวมถึง ดูแลเส้นผม ผิวพรรณ สุขภาพช่องปาก ภูมิแพ้ การย่อยอาหาร การนอน ฯลฯ

น้ำมันเหล่านี้บางคนเรียกว่าน้ำมันพื้นฐานหรือน้ำมันตัวพา

น้ำมันโรสฮิป Rosehip Oil

น้ำมันอาร์แกน Argan Oil

น้ำมันโจโจ้บา Jojoba Oil

น้ำมันเมล็ดองุ่น Grape seed Oil

น้ำมันมะรุม Moringa Oil

น้ำมันอโวคาโด Avocado Oil

-น้ำมันมะพร้าว Coconut Oil

-น้ำมันอัลมอนด์ Sweet Almond Oil

-น้ำมันซีบัคธอร์น

สุขภาพผิว

วิธีใช้สรรพคุณน้ำมันหอมระเหย สำหรับบำรุงผิว

  • รักษาสิว เพื่อกำจัดสิวสามารถใช้แต้มบางๆ หรือนำไปผสมในครีมที่ใช้อยู่ นิยมใช้ น้ำมันหอมระเหยทีทรีออย น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ น้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินท์
  • ลดริ้วรอยจุดด่างดำ หยดน้ำมันหอมระเหยกำยาน แฟรงคินเซน frankincense ได้ครีมหรือน้ำมันโรสฮิปหรืออาร์แกนออยล์แล้วทาบนผิว 2-3 ครั้งต่อวัน
  • ผิวไหม้แดด ผสมน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ร่วมกับน้ำมันโรสฮิปหรือว่านหางจระเข้เพื่อรักษาผิวไหม้แดด
  • รักษาผิวหนังที่ติดเชื้อ หยดน้ำมันหอมระเหยทีทรีออยล์ 2-3 หยดลงในน้ำมันพื้นฐานหรือน้ำมันตัวพาแล้วทาบริเวณที่ต้องการ 4-5 ครั้งต่อวัน
  • Body butter ผสมน้ำมันมะพร้าว เชียร์บัตเตอร์ และน้ำมันหอมระเหย ทำเป็น Moisturizer Body Lotion
  • Body spray หยดน้ำมันหอมระเหย 5-10 หยดลงในน้ำ 30 ml และใช้เป็นสเปรย์น้ำหอมจากน้ำมันหอมระเหย
  • ลดเซลลูไลท์ หยดน้ำมันหอมระเหยเกรปฟรุต 5 หยดร่วมกับน้ำมันมะพร้าวนวดบริเวณที่มีเซลลูไลท์
  • ระงับกลิ่นกาย ผสมน้ำมันมะพร้าว  beeswax และ น้ำมันหอมระเหยที่ชอบ เช่น น้ำมันหอมระเหยไม้ซีดาร์ ลาเวนเดอร์
  • ดับกลิ่นเท้า ผสมน้ำมันหอมระเหยทีทรีออยล์กับสะระแหน่อย่างละ 4-5 หยด ในขวดสเปรย์และเติมแอลกอฮอล 95% ลงในขวดสเปรย์ หรือ ใช้น้ำมันหอมระเหยอย่างละ 1-2 หยด ใส่ในน้ำมันมะพร้าว 30 ml.
  • ดีท็อกซ์ตอนอาบน้ำ หยดน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ 5-10 ลงในอ่างน้ำอุ่นเพื่อทำความสะอาดร่างกาย
  • ลดผิวแตกบนเท้า หยดน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ 3-4 หยด ต่อน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันอาร์แกน 30 ml แล้วทาลงบนฝ่าเท้าเวลากลางคืนและใส่ถุงเท้า
  • ครีมรักษากลาก/โรคสะเก็ดเงิน รักษากลากและโรคสะเก็ดเงินหรือผิวที่มีรอยแดงแห้งสามารถนำน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ผสมเข้ากับเชียร์บัตเตอร์
  • สครับสำหรับผิวหน้า น้ำโยเกิร์ตประมาณหนึ่งในสี่ของถ้วย แล้วหยดน้ำมันหอมระเหย ลาเวนเดอร์ เกรปฟรุต เมล็ดแครอท รวมกันอย่างละ 1-2 หยด แล้วทาลงบนหน้าประมาณ 10ถึง 15 นาที แล้วล้างออก
  • สครับสำหรับผิวหน้าด้วยน้ำตาล หยดน้ำมันหอมระเหย  2-3 หยดลงในน้ำมันแอลม่อนครึ่งถ้วย น้ำตาลทรายแดงเพื่อให้น้ำตาลขัดผิวของคุณ
  • แช่สปาร์เท้า หยดน้ำมันมะนาวหรือน้ำมันยูคาลิปตัสลงใน อ่างหรือกะละมัง เพื่อใช้แช่เท้า
  • ลิปบาล์ม ผสมน้ำมันขี้ผึ้งกับน้ำมันมะพร้าวและน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์เพื่อรักษาความชุ่มชื่นของริมฝีปาก
  • ลดรอยแตกลาย ผสมน้ำมันหอมระเหย กำยาน แฟรงคินเซนส์ , ลาเวนเดอร์ , เกรปฟรุต รวมกันให้ได้ 5 หยด แล้วผสมเข้ากับน้ำมันโรสฮิปและทาบริเวณที่ต้องการ
  • ครีมกันแดดทาหน้า ผสมน้ำมันโรสฮิป เชียร์บัตเตเอร์ และน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ รวมกันลงในกระปุกที่ต้องการ
  • ลดเลือนริ้วรอย ผสมอย่างละ 3-5 หยด โดยใช้น้ำมันหอมระเหย ลาเวนเดอร์ เจอเรเนี่ยม กำยานแฟรงคินเซนส์ และ ถ้าจะให้ดีขึ้นควรน้ำมันอาร์แกนออยล์หรือน้ำมันโรสฮิปร่วมด้วยก็ได้ แล้วนำไปใส่ในโลชั่น ครีม ที่ต้องการใช้กับผิวหน้า

เส้นผมและหนังศีรษะ

วิธีใช้สรรพคุณน้ำมันหอมระเหย สำหรับบำรุงเส้นผม หนังศีรษะ

  • ขจัดรังแค ใช้น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่และลาเวนเดอร์อย่างละ 5 หยด ผสมกับน้ำมันอาร์แกนออยล์ Argan Oil หรือ น้ำมันโจโจ้บาร์ Jojoba Oil แล้วนวดให้ทั่วหนังศีรษะ ทิ้งไว้ 10 นาที แล้วค่อยล้างออก หรือสามารถผสมเข้าไปในแชมพูได้
  • ครีมนวดผม หยดน้ำมันโรสแมรี่ 10 หยดกับน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ 5 หยดลงในน้ำมันตัวพา
  • ลดผมมัน ผสมน้ำมันหอมระเหย กระดังงา จูนิเปอร์เบอรี่ และโรสแมรี่ รวมกันให้ได้ 10 หยด ต่อน้ำมันอาร์แกนออยล์ หรือ น้ำมันมะพร้าว 30 ml แล้วนวดหนังศีรษะ 10-15 นาที แล้วล้างออก ทำ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์
  • แชมพูเร่งผมยาว ใช้เป็นส่วนผสมของแชมพู หรือทำแชมพูด้วยตนเอง โดย หยด น้ำมันหอมระเหย ลาเวนเดอร์ โรสแมรี่ และ น้ำมันอาร์แกนออยล์ ลงในแชมพูที่ซื้อมา
  • ลดอาการคันของหนังศีรษะ หยดน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ ไม้ซีดาร์ โหระพาหรือทีทรีออยล์ ลงในยาสระผมเพื่อลดอาการคัน
  • ช่วยเพิ่มความหนาของเส้นผม หยดน้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่ลงในยาสระผมจะสามารถช่วยเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผมและให้เส้นผมแข็งแรง
  • ลดเหา ผสมน้ำมันหอมระเหยไทม์ ,ลาเวนเดอร์ และยูคาลิปตัส กับน้ำมันพื้นฐาน(อาร์แกนใช้กับผมดีที่สุด) และนวดบริเวณหนังศีรษะ แล้วคุมด้วยหมวกอาบน้ำเป็นเวลา 30 นาทีแล้วล้างออกด้วยแชมพู

สุขภาพ ช่องปากและอื่นๆ

  • ช่วยให้ฟันขาว ใช้น้ำมันหอมระเหยเลม่อน 2-3 หยดต่อน้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนชา แล้วแปรงฟันเป็นเวลา 2 นาที
  • ทำยาสีฟัน โดยใช้ เกลือ เบกกิ้งโซดา น้ำมันมะพร้าวและไซลิทอน ผสมกับ น้ำมันหอมระเหยสะระแหน่ ก็จะได้ยาสีฟันโฮมเมดมาใช้กันแล้ว
  • ช่วยให้ลมหายใจหอมสดชื่น หยดน้ำมันหอมระเหยเปปเปอร์มินท์ 2-3 ลงในน้ำครึ่งแก้วแล้วนำมาบ้วนปาก
  • ช่วยให้เล็บแข็งแรง ผสมน้ำมันหอมระเหยกำยาน แฟรงคินเซนส์ เมอร์ และมะนาวเลม่อน รวมกันให้ได้ 10 หยด ในวิตามิน อี 2 ช้อนชา
  • ซาวน่าแบบเทอราพี หยดน้ำมันหอมระเหยที่ชื่นชอบ 2 หยด ใส่ในน้ำ 1 ถ้วยในห้องซาวน่า
  • ทำเป็นโทนเนอร์ หยดน้ำมันหอมระเหย ลาเวนเดอร์ เจอราเนียม และ กำยานแฟรงคินเซนส์ อย่างละ 2 หยด ในน้ำ 250 มิลลิลิตร
  • ลดการปวดเท้า หยดน้ำมันหอมระเหย สะระแหน่ ในน้ำมันแอลม่อน 2 ช้อนชาแล้วนวดเท้า หรือ หยดใส่น้ำอุ่นแล้วแช่เท้า
  • รักษารอยฟกช้ำ สามารถใช้น้ำมันหอมระเหยเพื่อรักษาบาดแผลหรือรอยพกช้ำเป็นปืนโดยหยดน้ำมันหอมระเหยกำยาน แฟรงคินเซน 3-5 หยดลงในน้ำอุ่น 30 ml แล้วทาบริเวณที่ต้องการ
  • ลดอาการแพ้จากแมลงสัตว์กัดต่อย ใช้น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ทาบริเวณที่แมลงกัดต่อย

สำหรับดูแลสุขภาพทั่วไป

  • ลดการปวดเมื่อย ผสมน้ำมันหอมระเหย ยูคาลิปตัส wintergreen และพริกไทยดำ เข้าด้วยกันแล้ว ใส่ในโลชั่นหรือน้ำมันมะพร้าวเพื่อนวดบริเวณที่ต้องการ
  • ลดการแพ้ ทา กำยาน แฟรงคินเซนส์ และ ลาเวนเดอร์ บนฝ่ามือและสูดดมเพื่อบรรเทาอาการคันตาและคอ
  • ลดความวิตกกังวล หยดใส่โต๊ะไม้หรือเครื่อง Diffuser เพื่อกระจายกลิ่นน้ำมันหอมระเหย ลาเวนเดอร์
  • โรคข้ออักเสบ ผสมน้ำมันอย่างละ 2 หยด โดยใช้ wintergreen , ไซเพรส และตะไคร้หอม ในน้ำมันนวดแล้วนวดบริเวณที่ต้องการ
  • โรคหอบหืด ใส่น้ำมันหอมระเหย ยูคาลิปตัส สะระแหน่ อย่างละ 10 หยด ลงในน้ำมันมะพร้าวครึ่งถ้วยแล้วทาบริเวณหน้าอก ลำคอ
  • บรรเทาอาการปวดหลัง ปวดคอ ใช้น้ำมันสะระแหน่ ไซเปรส ขิง และพริกไทยดำ อย่างละ 1-2 หยด ใส่ในน้ำมันมะพร้าว 2-3 ช้อนชา แล้วถูบริเวณกล้ามเนื้อที่ปวด
  • กระตุ้นการไหลเวียน หยดน้ำมันหอมระเหยเกรปฟรุต 8-10 หยดในน้ำอุ่น
  • ลดไข้ ใช้น้ำมัน เอเลมี่ ออริกาโน่ และกำยานแฟรงคินเซนส์  อย่างละ 2 หยด กระจายกลิ่น ใช้เป็นเวลา 3 สัปดาห์
  • ช่วยเพิ่มสมาธิ สูดดมน้ำมันมะกรูด สะระแหน่ หรือ เกรปฟรุต จากขวดหรือหยดบริเวณใกล้ๆได้
  • ลดอาการไอ น้ำมันยูคาลิปตัสเป็นที่รู้จักกันดีในสรรพคุณที่ช่วยลดการไอและช่วยให้ระบบทางเดินหายใจดีขึ้น สามารถหยดใส่ในน้ำร้อนแล้วอังไว้ หรือ ดมจากขวด
  • ลดอาการซึมเศร้า น้ำมันที่ช่วยลดอาการซึ่มเศร้ามีหลากหลายมากขึ้นอยู่กับกลิ่นที่ชอบ เช่น มะกรูด ลาเวนเดอร์ กระดังงา คาโมมายล์ กุหลาบ มะลิ เมลิซ่า โดยหยดเพื่อกระจายกลิ่นหรือสูดดมจากขวด
  • ช่วยย่อยอาหาร ใช้น้ำมันหอมระเหย ขิง สะระแหน่ และยี่หร่า เพื่อช่วยในระบบการย่อยและรักษาท้องร่วง
  • ลดความอยากอาหาร น้ำมันที่ช่วยลดความกระหาย โดยสามารถสูดดม ได้แก่ น้ำมันหอมระเหย เกรปฟรุต อบเชย สะระแหน่ อีกทั้งช่วยปรับสมดุลน้ำตาลในเลือด
  • ลดการเมาค้าง สามารถใช้ น้ำมันหอมระเหยจูนิเปอร์ เบอร์รี่,ไม้ซีดาร์,เกรปฟรุต,ลาเวนเดอร์,โรสแมรี่ และมะนาวเลม่อน อันใดก็ได้ 6 หยดตอนอาบน้ำ
  • ส่งเสริมระบบภูมคุ้มกัน ใช้น้ำมันหอมระเหยออริกาโน่กับน้ำมันพื้นฐาน อย่างละ 1 หยดและนวดบริเวณฝ่าเท้า
  • ปลุกเร้าอารมณ์ สำหรับกลิ่นที่หอมหวานเพื่อความโรแมนติก หรือ กระตุ้นอารมณ์ นิยมใช้ไม้จันทน์ กุหลาบ ซีดาร์
  • นวดอโรม่าเธอราพี สามารถใช้น้ำมันหอมระเหยที่ต้องการผสมเข้ากับน้ำมันพื้นฐาน โลชั่น เพื่อนวดผ่อนคลาย นิยมใช้น้ำมันหอมระเหย ไม้ซีดาร์ ลาเวนเดอร์ มะกรูด คาโมมายล์ กระดังงา
  • ปวดหัวไมเกรน สามารถใช้น้ำมันหอมระเหยที่ช่วยลดปวดหัวไมเกรนผสมร่วมกันเพื่อช่วยลดการปวดหัวไมเกรนได้
  • ลดการแพ้ท้อง หยดน้ำมันหอมระเหยมะนาวหรือขิงลงในผ้าเช็ดหน้าเพื่อสูดดม
  • ลดการเมารถ เมาเรือ ใช้น้ำมันสะระแหน่ ลาเวนเดอร์ และขิง สูดดมเพื่อช่วยลดการเมาได้
  • ลดการคลื่นไส้ นิยมใช้น้ำมันสะระแหน่สูดดมเพื่อลดอาการคลื่นไส้หรือผสมกับน้ำมันแล้วนวดบริเวณลำคอ หน้าอก
  • ช่วยลดอารมณ์แปรปรวนของผู้หญิงก่อนมีประจำเดือน สามารถดูได้จากน้ำมันหอมระเหยที่ช่อยปรับสมดุลฮอร์โมน เช่น แครี่เสจ โหระพา ไธม์ ลาเวนเดอร์และโรสแมรี่
  • โรคผิวหนังจากการแพ้แมลง ต้นไม้ ใช้น้ำมันหอมระเหยสะระแหน่ 3 หยดกับน้ำมันมะรุม 1 ช้อนชาทาบริเวณที่ต้องการ
  • ช่วยให้ผ่อนคลาย ลดความเครียด สามารถผสมน้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์ ลาเวนเดอร์ และสะระแหน่อย่างละ 1-2 หยด แล้วนวดบริเวณขมับ ลำคอ เพื่อให้รู้สึกเย็นและผ่อนคลาย
  • นอนไม่หลับ น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ กระดังงา คาโมมายล์ ช่วยสำหรับผู้ที่เป็นโรคนอนไม่หลับ หยด 1-2 หยดบนหมอนจะช่วยให้นอนหลับดีขึ้น
  • รู้สึกสดชื่น น้ำมันหอมระเหยที่ช่วยให้รู้สึกสดชื่นเหมาะสูดดมในตอนเช้า ได้แก่ สะระแหน่ สเปียร์มิ้นท์ โรสแมรี่ ยูคาลิปตัสและเกรปฟรุต
  • ลดน้ำหนัก ใช้ เกรปฟรุต ขิง และอบเชย ช่วยส่งเสริมการเผาผลาญของร่างกาย โดยสูดดมหรือหยด 1-2 หยด ในน้ำเปล่าแล้วดื่มทุกวัน

สำหรับใช้ในบ้าน

  • ฟอกอากาศ ส่วนใหญ่น้ำมันหอมระเหยจะมีสรรพคุณในการต้านเชื้อจุลินทรีย์ สามารถเลือกน้ำมันหอมระเหยที่ชอบเพื่อกระจายกลิ่น ส่วนใหญ่นิยม ลาเวนเดอร์ สะระแหน่ ไม้ซีดาร์ เกรปฟรุต มะนาว ส้ม ยูคาลิปตัส กำยาน(แฟรงคินเซนส์) มะกรูด ตะไคร้หอม กระดังงา โรสเจอเรเนี่ยม
  • ทำความสะอาด นิยมใช้น้ำมันหอมระเหยมะนาว ทีทรีออยล์ ลงในน้ำอุ่น 3 หยดแล้วฉีดบริเวณที่ต้องการฆ่าเชื้อ
  • ดับกลิ่นในห้องครัว ห้องน้ำ นิยมใช้มันหอมระเหยมะนาว ไม่ว่าจะเป็นตระกูล Lemon , Lime และส้ม
  • น้ำยาล้างจาน ใส่น้ำมันหอมระเหยมะนาวในน้ำยาล้างจานจะช่วยเพิ่มความสะอาดในการล้างจาน
  • ฆ่าเชื้อรา ดีที่สุดจะเป็นน้ำมันหอมระเหยทีทรีออยล์โดยหยดเพื่อให้ฆ่าเชื้อในอากาศ ผสมกับอาร์แกน ยาฆ่าเชื้อราที่เล็บเท้าเล็บมือ
  • ไล่ยุง ผสม น้ำมันหอมระเหยตะไคร้หอม ตะไคร้บ้าน และยูคาลิปตัส อย่างละ 1 หยด ต่อน้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนชาแล้วทาตัวหรือทำเป็นสเปรไล่ยุง กันแมลง ถือเป็นสมุนไพรไลยุงด้วยวิธีธรรมชาติ
  • ทำความสะอาดผักและผลไม้ นิยมใช้น้ำมันหอมระเหยเลม่อนหยดในน้ำที่ใช้ล้างผักและผลไม้
  • ลดกลิ่นอับในรองเท้า ใช้น้ำมันหอมระเหยทีทรีออยล์และเลม่อน อย่างละ 1-2 หยดใส่สำลีแล้วใส่ไว้ในรองเท้า
Posted in น้ำมันหอมระเหย Essential Oils.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *